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だんだん薄着になって、ボディーラインが気になる季節がやってきました。 ダイエットに効果のある精油やハーブを使って、夏までにスリムなボディーになりましょう。 |
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体の中に溜まった余分な水分や老廃物を排出してくれるジュニパーやグレープフルーツ。 |
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| バスソルトで・・・ |  |
天然塩(大さじ３)にジュニパー・レモングラスの精油を２滴加え混ぜ合わせます。 ３８℃前後のぬる目のお湯にバスソルトを入れ、軽く混ぜてから入浴しましょう。 天然塩には発汗作用があります。ジワーっと汗が出るまで入ることでむくみも解消されます。 |
| マッサージで・・・ |  |
ホホバオイル(10ml)に、グレープフルーツとローズマリーの精油を１滴づつ加えて マッサージオイルをつくります。 気になる部分を心臓に向かって少し力を入れてさすりましょう。 お風呂上りの行なうとより効果的ですょ。 ※高血圧の方はローズマリーの代りに、ジュニパーやゼラニウムの使用をおすすめします。 |
| ダイエット中、いろんなものを我慢してイライラするときは 気分を落ち着かせてリラックスさせるサンダルウッドやラベンダーの 香りを部屋中に拡散させましょう。 |
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| ついつい食べ過ぎてしまうときは・・・ |
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消化を助ける働きのあるペパーミントティーや 胃腸の働きを整えてくれるタンポポコーヒーを飲むといいですょ♪ |
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おいしく、楽しくダイエットを成功させて夏を迎えましょう。 |
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